Ngồng cải tiếng anh là gì? Tác dụng của ngồng cải.
⇒ Xem thêm website về chủ đề Giáo dục
Ngồng cải tiếng anh là gì?
Ngồng cải tiếng anh là “Goose”
Ex:
- Today, my family cooks mustard greens soup.
- Hôm nay, nhà em nấu canh cải ngồng.
Các từ vựng có liên quan
- Atiso: artichoke
- Bông cải xanh: broccoli
- Đậu Hà Lan: peas
- Súp lơ: cauliflower
- Ngô (bắp): corn
- Bắp cải: cabbage
⇒ Xem thêm website về chủ đề Giáo dục
- Măng tây: asparagus
- Cà tím: eggplant
- Đậu: beans
- Củ dền: beetroot
- Cần tây: celery
- Khoai tây: potato
- Thì là: fennel
- Bí: squash
- Tỏi tây: leek
- Cải ngựa: horseradish
- Hành tây: onion
- Cà chua: tomato
- Rau diếp: lettuce
- Củ cải: radish
- Nấm: mushroom
- Dưa chuột (dưa leo): cucumber
- Tỏi: garlic
- Ớt cay: hot pepper
- Pumpkin: bí đỏ
- Hành lá: green onion
- Khoai mỡ: yam
- Bí xanh: marrow
- Khoai mì: cassava root
- Bí đao: winter melon
Các lợi ích của việc ăn cải ngồng
1. Giúp cho mái tóc dài bóng mượt
Trên thực tế, dạng rau này chính là nguồn giàu vitamin A, C và canxi rất dồi dào, đặc biệt giúp cho kích thích sự tiến triển của mái tóc. Căn nguyên là do một số vitamin này liệu có công dụng thúc tống quá trình tạo ra bã nhờn chính là một dạng chất tiết dầu trên da đóng trách nhiệm như chất dưỡng ẩm, giúp cho nuôi dưỡng da đầu cùng với mái tóc.
⇒ Xem thêm website về chủ đề Giáo dục
Đồng thời, những nang tóc và sợi tóc đều cần quá trình bảo vệ của canxi. Chính vì vậy, nếu bạn muốn sở hữu mái tóc dài chắc khỏe cũng như bóng mượt, hãy thêm cải ngồng vào ngay khẩu phần ăn hằng ngày!
2. Chống lại bệnh ung thư da
thì có lẽ bạn không biết rằng, cải ngồng chính là dạng rau cải có hiệu quả chủ yếu trong vấn đề giúp phòng tránh bệnh ung thư da. Sâu hơn, trong cải ngồng có chứa một số đối tượng có khả năng cải thiện sức khỏe sức đề kháng, Từ đó chống lại một số tế bào ung thư. Dạng rau này có chứa 1 loại enzyme thì có tên là tyrosinase – chịu trách nhiệm tiến hóa các chất hóa học gốc sulfur (glucosinolate) trong rau củ thành một loại chất hóa học khác (isothiocyanate) đều liệu có đặc thù chống lại bệnh ung thư.
các nhà nghiên cứu từng chứng minh rằng việc tiêu thụ 2 khẩu phần bông cải mỗi ngày sẽ giúp cho làm giảm khả năng dẫn đến bệnh ung thư ruột, ung thư dạ dày, ung thư trực tràng cũng như ung thư phổi lên đến 50%! Không chỉ như thế, indol và sulforaphane chứa trong cải ngồng sẽ giúp cho phòng chống quá trình tiến triển của các bệnh ung thư vú, tử cung, da – do các thành phần dẫn tới ung thư gây.
3. Trẻ hóa chỗ da bị tổn thương
Nếu bạn thêm cải ngồng vào thực đơn dinh dưỡng hằng ngày, loại món ăn xanh này sẽ giúp cho bạn tăng cường một số khu vực da bị thương tổn với phương pháp thúc đẩy sự phục hồi của những tế bào da mới. Nguyên do là vì trong cải ngồng thì có chứa glucoraphanin – một hợp chất có nguy cơ thay đổi thành sulforaphane, giúp cho làm sáng vùng da xỉn màu, rám nắng. Vì vậy, cải ngồng sẽ giúp gia tăng vẻ ngoài tươi trẻ kết luận làn da của bạn.
Ngoài ra, hàm lượng vitamin C chứa trong thức ăn này cũng liệu có tác dụng thúc tống sự tạo ra collagen cùng vitamin A, giúp bảo vệ lớp màng tế bào da khỏi những nguy hại của tia cực tím (tia UV).
4. Phòng ngừa quá trình viêm nhiễm
Từ lâu, một số nhà tìm hiểu đã từng chỉ ra rằng rằng kaempferol – 1 chất chứa trong cải ngồng, có khả năng hạn chế đe dọa của một số tác nhân sự liên quan tới dị ứng với người bạn nam. Không những dừng lại tại đó, bên cạnh việc chứa kaempferol cũng như isothiocyanate, cải ngồng còn chứa hàm số lượng axit béo omega-3 cực kỳ cao. Axit béo omega-3 đã từng được chứng minh là thì có đặc điểm chống lại viêm nhiễm.
⇒ Xem thêm website về chủ đề Giáo dục
Bên cạnh đó, loại rau cải xanh này chính là một trong số những món ăn thì có hữu hiệu chủ yếu trong vấn đề giúp bảo vệ làn da khỏi ánh nắng mặt trời dẫn tới hại. Chất hóa học sulforaphane trong bông cải có nguy cơ giảm thiểu mức độ viêm nhiễm và đỏ tấy của da vì việc tiếp xúc đối với ánh mặt trời dẫn đến. Vì thế, hóa chất này có khả năng vận động như 1 dạng kem chống nắng tự nhiên đấy!
5. Giàu thành phần chống lão hóa
do có chứa rất nhiều đối tượng chống lão hóa mạnh mẽ, cải ngồng có khả năng chống lại sự dẫn tới hại của những gốc tự bởi. Bên cạnh đó, quá trình xuất hiện của các loại vitamin C, B cùng với E và beta-carotene trong bông cải có nguy cơ giúp giảm thiểu độ tăng sắc tố da, quá trình hình thành nếp nhăn cùng với vết chân chim.
Về cơ bản, các dinh dưỡng chứa trong cải ngồng có thể giúp người bạn hạn chế những tổn thương của làn da bởi một số gốc tự do gây nên. Nguy hiểm nhất, vấn đề ăn cải ngồng mỗi ngày còn có khả năng giúp bạn duy trì làn da trẻ đẹp và căng mịn.
6. Dưỡng làn da từ sâu ở trong
một trong các lợi ích làm cho đẹp đặc biệt của cải ngồng chủ yếu là dưỡng chất chứa trong dạng rau này sẽ giúp làn da bạn trở nên rực rỡ cùng với tươi sáng. Do đó, bạn có thể tránh bớt việc lấy những dạng kem dưỡng chứa đầy chất hóa học để có thể dưỡng da từ sâu ở trong theo một biện pháp tự nhiên.
Glucoraphanin, một hợp chất hữu cơ tuyệt nhiên chứa trong cải ngồng, có công dụng giúp tái tạo làn da – đặc biệt là những khu vực da mặt tổn thương dưới ánh nắng mặt trời. Ngoài ra, các dinh dưỡng như vitamin B, E cũng như beta-carotene cũng giúp cho làn da luôn sáng khỏe cùng với mịn màng.
7. Nâng cao miễn dịch chẩn đoán da
Nếu làn da của bạn thì có 1 sức đề kháng không khỏe mạnh, đã tới khi bạn cần gia tăng ăn cải ngồng trong mỗi bữa ăn hằng ngày! Một số khoáng chất như đồng, selen, kẽm cũng như phốt pho hoặc đặc biệt là vitamin C và beta-carotene chính là các thành phần dinh dưỡng thì có trong cải ngồng có hữu hiệu tăng cường hệ miễn dịch của làn da một cách đáng kinh ngạc. Cùng với đặc biệt, những dưỡng chất này còn có khả năng giúp bảo vệ làn da bạn hạn chế khỏi các dạng bệnh nhiễm trùng da.
Mong rằng qua bài chia sẻ trên sẽ mang lại những điều có giá trị cho bạn!
⇒ Xem thêm website về chủ đề Giáo dục
Bình luận
