Tụt huyết áp là một bệnh lý về tim mạch nguy hiểm không kém gì tăng huyết áp. Bệnh lý này có thể cướp đi mạng sống của chúng ta bất cứ lúc nào. Chính vì vậy bạn tuyệt đối không được chủ quan về căn bệnh này mà cần biết cách kiểm soát. Vậy chúng ta nên làm gì khi bị tụt huyết áp? Hay muốn tăng huyết áp uống gì để kiểm soát huyết áp tốt nhất? Bài viết dưới đây sẽ cung cấp cho bạn những thông tin đầy đủ nhất về căn bệnh này.
Xem nhanh
1. Muốn tăng huyết áp uống gì?
Nếu bạn đang băn khoăn uống gì để tăng huyết áp thì có thể tham khảo các loại nước uống làm tăng huyết áp dưới đây:
Nước lọc
Khi hỏi muốn tăng huyết áp uống gì thì nước lọc là thức uống đầu tiên, vì mất nước là nguyên nhân chính dẫn đến huyết áp thấp. Vì vậy, nước lọc là thức uống cần thiết cho người huyết áp thấp.
Nước lọc là thức uống cần thiết cho người huyết áp thấp
Nước dừa
Giống như nước lọc, nước dừa là một loại nước giúp bù nước hiệu quả. Ngoài ra, nước dừa còn chứa chất điện giải, rất tốt cho cơ thể.
Nước chanh
Người huyết áp thấp bị mất nước nhanh hơn người bình thường. Nước chanh giúp quá trình lưu thông máu trong cơ thể diễn ra ổn định hơn. Ngoài ra, nước chanh còn chứa chất chống oxy hóa giúp tăng cường sức đề kháng cho cơ thể.
Các loại trà
Các loại trà cũng là câu trả lời cho thắc mắc muốn tăng huyết áp uống gì? Các loại trà tự nhiên như trà gừng, trà cam thảo, trà linh chi có thể giúp kiểm soát huyết áp hiệu quả.
Các loại trà có thể giúp kiểm soát huyết áp vô cùng hiệu quả
Cà phê
Nhiều người ngạc nhiên khi biết rằng cà phê có thể giúp người huyết áp thấp kiểm soát huyết áp tốt hơn. Thực tế trong cà phê có chứa chất giúp kích thích tuyến thượng thận sản sinh ra hormone làm giãn nở mạch máu rất tốt cho người bị huyết áp thấp, để kiểm soát tốt hơn bạn nên uống một cốc cà phê vào mỗi buổi sáng.
Nước ép lựu
Lựu được biết đến là loại trái cây chứa nhiều chất dinh dưỡng và vitamin. Ngoài ra, lựu còn chứa chất giúp giữ ổn định huyết áp. Vì vậy, người huyết áp thấp nên uống nước ép lựu thường xuyên.
Nước ép cà rốt
Nước ép cà rốt có chứa các chất giúp cải thiện lưu thông máu và giúp duy trì huyết áp ổn định. Bạn có thể thêm mật ong vào nước ép để ngon hơn và hiệu quả hơn.
Nước ép việt quất
Nước ép này rất tốt cho cơ thể của bạn. Không chỉ bổ sung chất dinh dưỡng cho cơ thể, chúng còn chứa các chất làm giãn nở mạch máu, tăng lượng máu về tim và giúp duy trì huyết áp tốt hơn.
Nước ép việt quất là một loại thức uống giúp tăng huyết áp hiệu quả
Sữa ít béo
Như các bạn đã biết trong sữa có chứa nhiều chất dinh dưỡng, ngoài ra trong sữa còn chứa canxi giúp ổn định huyết áp. Vì vậy, người huyết áp thấp nên uống 1-2 ly sữa mỗi ngày. Nó không chỉ ổn định huyết áp mà còn góp phần tăng cường sức khỏe.
2. Hướng dẫn xử lý tụt huyết áp đúng cách
Với thắc mắc muốn tăng huyết áp uống gì chắc hẳn bạn cũng đã có câu trả lời. Khi phát hiện có người bị tụt huyết áp bạn cần xử lý đúng cách và nhanh chóng. Nếu không có thể dẫn đến nhiều biến chứng nguy hiểm như đau thắt ngực, nhồi máu cơ tim, suy thận hay thậm chí là nguy hiểm đến tính mạng.
Tùy thuộc vào từng trường hợp cụ thể mà chúng ta sẽ có những cách xử lý khác nhau:
- Nếu bệnh nhân có dấu hiệu tụt huyết áp. Đầu tiên, hãy xem xét liệu bạn có tiền sử mắc bệnh tiểu đường hay không. Nếu không, hãy tập trung vào sơ cứu để loại trừ hạ đường huyết và hạ huyết áp.
- Bạn nên giữ bình tĩnh và ngay lập tức đặt người bệnh ngồi ở nơi thoáng mát, yên tĩnh, không có tiếng ồn. Ngoài ra, đặt bệnh nhân nằm trên giường, đầu hơi cúi xuống và chân co lên.
Đặt bệnh nhân tụt huyết áp nằm xuống, đầu hơi cúi xuống và chân co lên
- Cho bệnh nhân uống nước và thức ăn mặn như trà gừng, nước sâm, trà đặc có thể giúp cơ thể lấy lại sinh lực. Nếu không có sẵn thức ăn như vậy, hãy cho bệnh nhân uống nhiều nước. Điều này sẽ kích thích nhịp tim của bạn và tạm thời làm tăng chỉ số huyết áp của bạn. Không cho người bệnh uống các loại đồ uống có cồn như rượu, bia…
- Nếu có sẵn thuốc hạ huyết áp, hãy cho bệnh nhân uống ngay.
- Sau đó, đưa bệnh nhân đến cơ sở y tế gần nhất và được bác sĩ thăm khám.
Xem thêm:
3. Một số điều cần lưu ý để kiểm soát huyết áp được tốt nhất
Sau khi đã biết muốn tăng huyết áp uống gì thì bạn cũng cần lưu ý một số điều để kiểm soát huyết áp tốt nhất. Ngoài việc tuân theo kế hoạch điều trị của bác sĩ để kiểm soát huyết áp thành công, chế độ ăn uống và lối sống của bạn cũng có tác động đáng kể đến huyết áp của bạn. Vì vậy, để kiểm soát huyết áp tốt hơn, bạn nên:
Ăn uống lành mạnh
Bạn nên ăn các loại trái cây và rau củ chất lượng tốt, giàu vitamin và dưỡng chất giúp kiểm soát huyết áp tốt hơn. Ngoài ra, bạn nên chia nhỏ một ngày thành nhiều bữa và tuyệt đối không được bỏ bữa.
Ăn lượng muối vừa phải trong ngày
Ăn quá nhiều hoặc quá ít muối có thể ảnh hưởng đáng kể đến huyết áp. Vì vậy, bạn phải ăn uống đủ chất để ổn định huyết áp.
Không hút thuốc hay uống rượu bia
Như chúng ta đã biết, thuốc lá và rượu bia có hại cho sức khỏe nói chung và huyết áp nói riêng.
Tập thể dục thường xuyên
Bạn nên tập thể dục thường xuyên ít nhất 30 phút mỗi ngày. Ít nhất 5 ngày một tuần để nâng cao thể lực. Ngoài ra, nó còn có tác dụng bồi bổ sức khỏe, giúp huyết áp ổn định hơn.
Tập thể dục thường xuyên là cách giúp ổn định huyết áp
Trấn tĩnh tinh thần, tránh căng thẳng, stress
Căng thẳng, stress ảnh hưởng đến chỉ số huyết áp. Duy trì trạng thái tinh thần thoải mái sẽ giúp bạn duy trì huyết áp tốt hơn.
Một trong những cách giúp bạn thư giãn tinh thần và tránh căng thẳng hiệu quả chính là sử dụng ghế massage toàn thân. Mỗi ngày sử dụng thiết bị này 15-30 phút sẽ giúp cơ thể khỏe khoắn, tinh thần sảng khoái và dễ chìm vào giấc ngủ.
Theo dõi hoặc kiểm tra huyết áp thường xuyên tại nhà
Theo dõi huyết áp có thể giúp bạn kiểm soát huyết áp tốt hơn. Nếu cảm thấy có gì bất thường, bạn có thể đến gặp bác sĩ và điều chỉnh cho phù hợp.
Bài viết trên đã giúp bạn trả lời cho câu hỏi muốn tăng huyết áp uống gì rồi đúng không? Đây là một bệnh lý nguy hiểm và có thể lấy đi mạng sống của chúng ta bất cứ lúc nào. Do đó bạn hãy tìm hiểu thật kỹ để có giải pháp kiểm soát huyết áp được tốt nhất nhé!
Bình luận
