Mẹo giảm cân sau sinh của bà mẹ sexy, giảm 15kg và body quyến rũ

276

Cuộc sống của mình là gắn với sàn runway. Bây giờ bé con cũng cứng cáp hơn rồi, nên mình đang tích cực giảm cân để quay lại với công việc. Sau những tháng ngày giảm cân vất vả thì mình rút ra được một số mẹo giảm cân sau sinh của bà mẹ sexy, giảm 15kg và body quyến rũ. Nay chia sẻ với hội chị em để mọi người có động lực giảm cân nhé.

Mình sẽ chia sẻ từng phần chi tiết của mẹo giảm cân sau sinh của bà mẹ sexy, giảm 15kg và body quyến rũ. Đây là câu chuyện và kinh nghiệm thực tế của bản thân muốn gửi tặng những mẹ trẻ còn đang miệt mài đi tìm cách giảm cân sau sinh.máy chạy bộ điện

Hành trình giảm cân của bà mẹ trẻ

Mình từ thời bắt đầu vào nghề đã có một chế độ luyện tập rất khoa học mỗi ngày. Nhưng từ khi nghỉ sinh bé con. Thì tạm gác hết mọi công việc để chu toàn lo cho gia đình và con cái. Bây giờ con cũng lớn rồi nên mình mới bắt đầu giảm cân để đi làm lại.trẻ khỏe đẹp

Mình vẫn tuân thủ những bài tập trước kia. Từ chạy bộ, đẩy tạ, lắc vòng, yoga. Mỗi ngày mình đều dành một tiếng để luyện tập. Những ngày cuối tuần rảnh rỗi thì mình tăng cường độ hơn. Phải phối hợp tất cả các bài tập tổng hợp mới tiêu tốn nhiều calo và đốt cháy mỡ thừa trong cơ thể. Cũng lâu lắm mới quay lại tập luyện nên mấy hôm đầu căng cơ, người rất mệt. Nhưng tự nhủ bản thân phải cố gắng hơn nữa. Ngã ở đâu đứng lên ở đấy. Dần dần cũng quay về nhịp tập luyện được như ngày xưa. Ông xã cũng tâm lý, dành nhiều thời gian chăm sóc con cái để mình yên tâm luyện tập.ghế massage

Song hành với đó là chế độ ăn uống ngủ nghỉ. Mình luôn cố gắng ngủ đủ 8 tiếng/ ngày và đi ngủ sớm. Được cái con cũng ngoan, không quấy đêm nên được ngủ thoải mái. Còn về ăn uống thì con mình ăn sữa ngoài.

Vì mình không đủ sữa. Nên chế độ ăn uống có thể khiêng khem được nhiều. Chứ nhiều bà mẹ mà đang cho con bú là phải ăn nhiều và đủ dinh dưỡng để tốt sữa cho con nha. Mình sáng thì ăn ngũ cốc hoặc salad. Trưa thì ăn một thìa cơm, ăn nhiều rau củ và thịt nạc. Tối thì không ăn cơm chỉ ăn rau và trứng hoặc thịt nạc. Đêm mà đói thì chỉ ăn ít hoa quả thôi. Nói chung là mình hạn chế tinh bột nhất có thể. Nhưng vẫn phải ăn đủ chất vì mình còn tập luyện rất mệt. xe đạp tập thể dục

Kết quả bất ngờ ngoài sự mong đợi sau những tháng ngày vất vả

Cứ tưởng là sinh nở xong thì lâu lắm mới lấy lại được vóc dáng. Nhưng nhờ chế độ ăn uống và tập luyện khoa học mình đã giảm được gần 15kg sau 5 tháng. Mình đã lấy lại được 85% vóc dáng ngày xưa. Thân hình thon gọn và cơ bắp săn chắc hơn. Đến nhóm bạn thân còn không tin mình làm được cơ. Hôm qua, mình đã có buổi làm việc với các nhà thiết kế. Dự là sẽ quay lại mãnh liệt và bùng nổ năng lượng hơn xưa.máy chạy bộ điện

 Hy vọng với mẹo giảm cân sau sinh của bà mẹ sexy, giảm 15kg và body quyến rũ, mà mình chia sẻ sẽ tiếp thêm động lực cho các mẹ đang giảm cân vất vả. Cổ tích sẽ đến với đời thường khi chúng ta thực sự cố gắng. Cố lên chị em nhé.

TẬP ĐOÀN THỂ THAO ELIPSPORT

  • Với hệ thống gồm 121 showrooms trên 63 tỉnh thành toàn quốc.
  • Trụ sở chính: 1A Hoàng Trọng Mậu, Phường Tân Hưng, Quận 7, Thành phố Hồ Chí Minh.
  • Gọi mua hàng 1800 6854

Website cty: https://elipsport.vn/
Fanpage tập đoàn: facebook.com/elipsport.vn

nguồn: https://glandulasdetyson.info/

 

Bình luận