Lắc vòng có giảm eo không? cách lắc vòng để bụng phẳng

314

Hôm nay là cuối tuần nên bạn tôi gọi sang nhà nó chơi rồi nấu gì đó ăn. Bước vào nhà nó mà không thấy nó đâu, tôi đi một vòng kiếm. Đến khi tôi đi lên phòng tập thì thấy nó đang lắc vòng. Biết ngay là nó ở đây, vì bạn tôi có một niềm đam mê bất tận với mấy dụng cụ thể thao như máy chạy bộ, xe đạp tập,….máy chạy bộ

Thấy tôi đến, nó hỏi sao không gọi nó xuống đón. Bạn bè thân từ nhỏ đến lớn mà nó còn khách sáo với tôi nữa.

Mà để ý mới thấy, dạo này nó chăm lắc vòng lắm lúc trước nó chỉ mê máy chạy bộ thôi. Tôi hỏi lắc vòng có giảm eo không, nó đặt cái vòng xuống rồi cùng tôi trò chuyện. Nó bảo, lắc vòng thường xuyên không chỉ giúp giảm mỡ bụng hiệu quả, mà còn giúp kiểm soát cân nặng toàn bộ cơ thể vô cùng chuẩn xác.

Lắc vòng có giảm eo không? 

Vì khi lắc vòng chừng 30p sẽ đốt cháy khoảng 210 calo, nếu lắc liên tục trong 1 tiếng sẽ giảm lên đến 420 calo. Việc lắc vòng dồn tập trung toàn bộ vận động vào khu vực eo cùng với tác động của vòng lắc tới vùng mô bụng sẽ giúp làm săn chắc cơ thể giảm mỡ bụng dưới đáng kể. máy chạy bộ điện

Nghe nó nói vậy, tôi hỏi tiếp vậy một ngày thì lắc bao nhiêu lâu để đạt hiệu quả và lắc như thế nào, có giảm cân như máy chạy bộ không? Nó lại tiếp tục giải thích cho tôi. Không nên lắc vòng liên tục trong một ngày, điều đó làm ảnh hưởng xấu đến hệ tiêu hóa. Do đó, một ngày chỉ nên lắc khoảng 20 phút/ lần thôi. máy chạy bộ

Chia nhỏ một ngày 2 lần sáng và xế chiều là hai thời điểm thích hợp nhất để tập. Muốn lắc vòng hiệu quả phải chú ý đến rất nhiều nhân tố. Đầu tiên, phải chọn cho mình một loại vòng tập phù hợp. Vòng lắc có rất nhiều loại và kích thước khác nhau. Hãy chọn vòng tập có đường kính cao đến ngang rốn.

Bên cạnh đó, nên chú ý ưu tiên chọn loại vòng tập có chất liệu phù hợp với sức tập của mình. Thường những vòng tập có kết cấu từ nhựa sẽ nhẹ hơn cao su và gỗ. Vòng lắc được là từ cao su sẽ tác động tới vòng bụng dễ chịu hơn vòng gỗ và vòng nhựa. máy chạy bộ

Cách lắc vòng để bụng phẳng

Yếu tố thứ hai là không gian tập. Ví dụ như không gian phòng tập của bạn tôi. Phải rộng rãi, thoáng mát để tránh việc vòng tập có thể va chạm gây đổ vỡ hoặc làm gián đoạn quá trình tập luyện. máy chạy bộ

Yếu tố cuối cùng cũng không kém phần quan trọng đó là 2 lần một ngày vào buổi sáng và buổi chiều tối. Tập vào khoảng thời gian này sẽ giúp cho bạn có một cơ thể khỏe mạnh, luôn thư thái, thon gọn và săn chắc. Bình thường tập với máy chạy bộ hay xe đạp tập tôi cũng thường áp dụng như vậy.

Lưu ý, không phải ai cũng có thể lắc vòng. Phụ nữ đang trong thời kỳ kinh nguyệt tuyệt đối không nên lắc vòng giảm cân vì sẽ làm ảnh hưởng đến sức khỏe của bản thân. Đối tượng thứ hai không được lắc vòng là phụ nữ mang thai hay sau sinh trước 3 tháng. máy chạy bộ

Nghe nó nói như vậy, tôi cũng muốn thử tập lắc vòng, vì trước giờ tôi chỉ tập luyện trên máy chạy bộ, hoặc xe đạp tập thôi. Hy vọng rằng sau khi tập lắc vòng tôi sẽ có một thân hình mơ ước như lời nó nói. Kết thúc cuộc nói chuyện, tôi và nó cùng nhau xuống bếp để làm vài món ăn trưa cho cả hai. Thế là tôi lại có thêm một kiến thức bổ ích nữa để bỏ túi rồi!

TẬP ĐOÀN THỂ THAO ELIPSPORT

  • Với hệ thống gồm 121 showrooms trên 63 tỉnh thành toàn quốc.
  • Trụ sở chính: 1A Hoàng Trọng Mậu, Phường Tân Hưng, Quận 7, Thành phố Hồ Chí Minh.
  • Gọi mua hàng 1800 6854

Website cty: https://elipsport.vn/
Fanpage tập đoàn: facebook.com/elipsport.vn

Bình luận