Hiện nay việc uống dầu cá đã trở thành 1 thói quen không thể thiếu đối với rất nhiều người. Tuy nhiên bạn cũng nên lưu ý 1 số tác dụng phụ của dầu cá đấy nhé!
Hiện nay việc uống dầu cá đã trở thành thói quen không thể thiếu và rất cần thiết đối với rất nhiều người đúng là như vậy tuy nhiên bạn có cũng nên lưu ý 1 số tác dụng phụ của dầu cá để tránh bị tác dụng phụ của dầu cá gây ra nhé!
Bạn có thấy việc uống dầu cá với liều lượng như vậy là hợp lý và mang lại hiệu quả tốt nhất? Nếu đến hiện nay bạn vẫn chưa trả lời câu hỏi này thì bạn có thể đọc qua bài viết dưới đây để tham khảo thêm các thông tin cần thiết nhé!
-
Chức năng của dầu cá là gì?
1.1. Giúp cải thiện mụn trứng cá:
Mụn trứng cá là một trong những bệnh lý về da tất phổ biến, không phân biệt giới tính, chủng tộc hay tuổi tác, ước tính khoảng 80% mụn từ 11 đến 30 tuổi bị mụn ở nhiều mức độ khác nhau khiến người bệnh cảm thấy tự ti về ngoại hình và ảnh hưởng nghiêm trọng đến sức khỏe. Vì trong dầu cá có chứa các thành phần DHA, EPA hay omega-6 (GLA), những chất này có thể giúp cải thiện số lượng và mức độ nghiêm trọng của mụn 1 cách rất hiệu quả.
1.2. Tốt cho các triệu chứng trầm cảm:
Sự khởi phát của trầm cảm thường xảy ra ở những người trẻ tuổi ưu tú nhất (khoảng 30-50 tuổi), và tác động về thể chất, tinh thần và xã hội đối với bệnh nhân thường lớn hơn so với các bệnh mãn tính như tăng huyết áp và tiểu đường. Ngoài ra, bệnh nhân trầm cảm thường có những cơn đau khác nhau về thể chất nên thường đi khám và khám sức khỏe không cần thiết, điều này không chỉ gây lãng phí y tế mà còn tạo áp lực lớn hơn cho người bệnh.
Vì vậy có thể nói khi bạn dùng dầu cá với liều lượng cao (1670 gEPA cộng với 830mg DHA) trong 8 tuần liên tục, thì các triệu chứng trầm cảm sẽ dần dần được giảm bớt.
1.3. Ngăn ngừa hội chứng căng thẳng sau chấn thương:
Các triệu chứng phổ biến của hội chứng căng thẳng sau chấn thương bao gồm: ký ức kinh hoàng lặp lại, tránh nói về các chủ đề liên quan, quên các chi tiết quan trọng, nghiện rượu…Về mặt tình cảm, người bệnh sẽ mất cảm giác về mọi thứ, xa lánh, hay quên, cáu gắt, lo lắng, mặc cảm, thậm chí rối loạn giấc ngủ.
Với thành phần dinh dưỡng omega-3 có trong dầu cá hiện nay đã trở thành 1 trong những thành phần tự nhiên tốt nhất để ngăn ngừa hội chứng căng thẳng sau chấn thương rất hiệu quả.
1.4. Tốt cho hội chứng khô mắt:
Khi ô nhiễm không khí ngày càng gia tăng và sử dụng điện thoại di động, máy tính quá mức sẽ gây ra khô mắt Con số này đã tăng vọt, cứ bốn người thì có một người có triệu chứng khô mắt.
Tình trạng bị khô mắt bị thiếu dầu trong nước mắt khiến nước mắt dễ bay hơi và hình thành chứng khô mắt ở cơ thể bạn. Bằng cách bổ sung thêm dầu cá, đồng nghĩa với việc bổ sung chất omega-3 vào cơ thể, sẽ giúp nước mắt bốc hơi và có thể làm giảm đi và cải thiện các triệu chứng khô mắt rất tốt.
-
Tác dụng phụ của dầu cá
Thực chất thì dầu cá (omega-3) được coi là một trong những loại thực phẩm cực kỳ an toàn cho sức khỏe chúng ta, tuy nhiên chúng vẫn có 1 số tác dụng phụ có thể gây ra cho cơ thể bạn, vì vậy bạn cũng nên lưu ý 1 số điều cần thiết như sau:
Dầu cá có tác dụng làm loãng máu, vì vậy những bệnh nhân bị rối loạn đông máu (như bệnh ưa chảy máu) đang dùng thuốc chống đông máu (hoặc 3 tuần trước khi phẫu thuật, vui lòng tránh sử dụng.
Dầu cá có tác dụng hạ huyết áp nên bệnh nhân huyết áp thấp hoặc đang dùng thuốc hạ huyết áp nên cẩn thận khi sử dụng.
Những người đã từng bị dị ứng với cá, tôm và bất kỳ loại đạm hải sản nào nên sử dụng các sản phẩm dầu cá cẩn thận (mặc dù dầu cá đã được tinh chế và về nguyên tắc không chứa protein, không có gì đảm bảo rằng nó sẽ không gây dị ứng).
Bài viết trên đây đã nêu ra được những tác dụng phụ và chức năng của dầu cá chính xác và đầy đủ nhất dành cho bạn, vì vậy bạn hoàn toàn có thể yên tâm và sử dụng dầu cá 1 cách hợp lý nhất có thể để mang lại hiệu quả tốt nhất và bảo vệ cơ thể nhé!
Nguồn: https://glandulasdetyson.info/
Bình luận
