Bạn có biết cách giảm cân nhanh bằng cam trứng, giảm 14kg trong 15 ngày

Mình vẫn biết cam, chanh, bưởi được liệt vào những loại quả giúp giảm cân hàng đầu. Trước đây, mình cũng có thời gian uống nước chanh để giảm cân.

Vẫn giảm được gần 2kg, nhưng sau mình sợ bị đau dạ dày nên dừng lại. Vì nhà mình bố mẹ đều có tiền sử bị bệnh dạ dày nên mình cũng hơi sợ. Nay thực hiện chế độ ăn kiêng với cam và trứng hy vọng mọi việc tiến triển tích cực. Vì cam vẫn có tính axit nhẹ hơn chanh nên mình cũng yên tâm hơn.

Thực đơn mỗi ngày của mình chỉ quanh quẩn với cam và trứng gà. Buổi sáng mình uống một ly nước ép cam và ít bánh quy không đường. Buổi trưa thì ăn một quả cam và kèm thức ăn chính. Hôm thì ăn thịt bò hôm thì trứng luộc hoặc cá.máy chạy bộ

Còn buổi tối mình chỉ ăn salad rau và uống sinh tố cam. Mình thực hiện ép cân trong khoảng 2 tuần với thực đơn khốc liệt như vậy. Sau hai tuần thì mình ăn nhiều hơn chút. Có bổ sung thêm ít yến mạch, ngũ cốc hoặc bánh mì đen hoặc sữa chua.

Có những hôm mình đói hoa cả mắt, tay chân run lẩy bẩy luôn. Lúc đó thì ăn tạm lát bánh mì hoặc bánh quy. Hạn chế tối đa ăn tinh bột hay chất béo. Trong hai tuần đầu, mình thèm cơm lắm nhưng cố gắng nhịn. Thời gian sau thì ăn chút cơm gạo lứt vào buổi trưa. Còn tối thì nhịn tinh bột 100% luôn. 

Tròn một tháng thực hiện chế độ ăn uống kham khổ, mình giảm được hơn 6kg. Trước đây, mình giảm nhiều nhất là 3 kg. Đúng là kỷ lục trong hành trình giảm cân của mình luôn

Làm thế nào để không tăng cân sau khi giảm cân?

Sau khi giảm cân rất vất vả, thì điều mình lo sợ nhất là bị tăng cân trở lại. Hiện tại, mình đang thực hiện một số cách sau để duy trì cân nặng. 

Đầu tiên là ăn uống khoa học. Mình vẫn duy trì chế độ ăn ít tinh bột và nhiều rau củ quả, miễn sao vẫn đủ dinh dưỡng cho cơ thể là được. Mình bỏ hết các món ăn vặt hay đồ ăn ngọt, trước kia cũng nghiện bánh gato rồi chè cháo lắm.

Công việc của mình là gắn với tiệc tùng, bây giờ mình cũng tiết chế nhất có thể. Đi ăn tiệc rất khó vượt qua cám dỗ của thức  ăn, nên cứ ăn vô tội vạ rồi về giảm cân mệt lắm.

Và quan trọng là mình vẫn chăm chỉ tập thể dục mỗi ngày. Cứ dành ra 30 phút để chạy bộ là đã đốt cháy được lượng mỡ thừa đáng kể rồi.

 Mình đã chia sẻ hết về cách giảm cân nhanh bằng cam trứng, giảm 14kg trong 15 ngày. Tuy nhiên khuyến cáo mọi người chỉ nên ép cân trong thời gian ngắn thôi nhé, về lâu về dài mình sợ ảnh hưởng đến hệ tiêu hóa và dạ dày ấy. Nên chị em cân nhắc kỹ nha.

TẬP ĐOÀN THỂ THAO ELIPSPORT

• Với hệ thống gồm 121 showrooms trên 63 tỉnh thành toàn quốc.
• Trụ sở chính: 1A Hoàng Trọng Mậu, Phường Tân Hưng, Quận 7, Thành phố Hồ Chí Minh.
• Gọi mua hàng 1800 6854

Website cty: https://elipsport.vn/
Fanpage tập đoàn: facebook.com/elipsport.vn

nguồn: https://glandulasdetyson.info/

Bình luận