Mình thực sự chán nản với thân hình cò hương này lắm rồi. Giờ người yêu còn dọa nếu tăng cân không thành công sẽ chia tay luôn. Đấy, yêu nhau cả 4 năm trời xong buông lời phũ phàng vậy. Nhưng cũng nhờ đó mà mình có động lực để tăng cân.
Mới đây vừa đọc được bài viết top 10 cách tăng cân nhanh cho người gầy cực kỳ thành công. Mình đã thử ngay, hội chị em nghĩ có khả thi không nhé?
Xem nhanh
Top 10 cách tăng cân nhanh cho người gầy cực kỳ thành công
Trong bài hướng dẫn rất nhiều phương pháp, mình đã chọn lọc và thực hiện các công thức sau. Đầu tiên là ăn nhiều bữa hơn. Trước kia, mình chỉ ăn ba bữa chính, bây giờ thêm hai bữa phụ nữa. Dù không đói nhưng cũng hẹn giờ để ăn.máy chạy bộ
Bữa phụ chiều thì mình ăn thêm ít yến mạch hoặc bánh mì sữa. Còn ban đêm thì ăn ngũ cốc hoặc uống sữa. Mình thì gầy nhưng ăn như mèo vậy. Nên bây giờ phải cố gắng ăn nhiều hơn, ăn liên tục ấy cứ không phải chờ đói mới ăn như ngày trước.
Nhưng ăn gì để tăng cân mới là mấu chốt vấn đề? Mình ăn nhiều tinh bột như cơm, cháo, bún. Tuần nào, mẹ cũng nấu cho ít nhất là 2 lần bún bò để thưởng thức.
Còn cơm, mình cố gắng ăn hai bát mỗi bữa. Thức ăn chính thì mình bổ sung các chất chứa nhiều protein và chất béo như thịt bò, trứng, cá. Ăn nhiều hơn các loại hạt như đậu, hạt óc chó, đậu phộng… Mình cực ghiền món chè đậu đen mẹ hầm luôn. Nắng nóng như này mà đi làm về được ăn ly chè đậu mát lạnh thì còn gì bằng.
Ngoài ra, mình có uống bổ sung các loại sữa. Trước đây thì mình hay uống sữa bột ensure gold. Mình thấy chất lượng rất ổn, đợt nào người hơi hốc hác mà làm một hộp 650gr là người có tí da thịt ngay. Nhưng bây giờ, hè lên mình đang chuyển qua uống sữa tươi cho mát. Mình thường uống mấy loại nguyên kem thì hàm lượng chất béo sẽ nhiều hơn, giúp tăng cân tốt hơn.
Ăn uống tốt đến mấy nhưng cũng cần kết hợp vận động nhé. Cứ mỗi chiều, mình đạp 2 vòng xe quanh hồ Tây. Tính ra cũng được gần 30 phút đạp xe ấy. Tập luyện về mệt nên thấy ăn uống ngon miệng hơn và đêm ngủ sâu giấc hơn. Bây giờ thành thói quen luôn rồi, chiều nào mưa gió không đạp xe được là thấy rất ngứa chân tay.
Kết quả bất ngờ sau hành trình 3 tháng áp dụng công thức tăng cân
Hôm qua, mình đi khám sức khỏe định kỳ đo thì tăng được 5 kg. Mình không tin vào mắt mình luôn, phải nhờ chị đồng nghiệp check lại.
Không ngờ mới áp dụng các công thức trên có 3 tháng mà đã tăng cân vù vù như vậy rồi. Trước giờ chưa bao giờ mình chạm được cột mốc 45kg cân luôn. Thảo nào dạo này mấy cái quần bị chật bụng hết, chắc sắp tới phải sắm thêm nhiều đồ mới thôi. Mình gọi điện khoe ngay với anh người yêu thì ông ấy còn cười phá lên. Chắc anh ấy vui lắm. Đúng là một người tăng cân, nhiều người vui.
Cảm ơn ban biên tập của tập đoàn thể thao Elipsport đã chia sẻ top 10 cách tăng cân nhanh cho người gầy cực kỳ thành công. Kênh thông tin của tập đoàn rất hay và bổ ích, mình chắc chắn sẽ là fan cứng trung thành và lâu dài.
TẬP ĐOÀN THỂ THAO ELIPSPORT
- Với hệ thống gồm 121 showrooms trên 63 tỉnh thành toàn quốc.
- Trụ sở chính: 1A Hoàng Trọng Mậu, Phường Tân Hưng, Quận 7, Thành phố Hồ Chí Minh.
- Gọi mua hàng 1800 6854
Website cty: https://elipsport.vn/
Fanpage tập đoàn: facebook.com/elipsport.vn
nguồn: https://glandulasdetyson.info/
Bình luận
