Thực đơn ăn uống giúp trị mụn triệt để chỉ trong 1 tuần

27

Mọi cô gái đều mong muốn mình có được làn da trắng mịn và sạch mụn. Nhưng đôi khi không phải ai cũng có được may mắn đó. Như bản thân mình sở hữu làn da dầu nên mụn đồng hành từ khi dậy thì cho đến khi đi làm vẫn chưa hết. Sau khi nghiên cứu mình mới biết, chế độ ăn uống giúp trị mụn rất tốt. Nên mình đã áp dụng thực đơn ăn uống giúp trị mụn triệt để chỉ trong 1 tuần dưới đây.

Chế độ ăn uống ảnh hưởng rất nhiều đến sức khỏe làn da. Nên mình đã thay đổi thói quen ăn uống mỗi ngày để trị mụn tận gốc. Dưới đây là thực đơn ăn uống giúp trị mụn triệt để chỉ trong 1 tuần. 

Những loại thực phẩm nào không nên ăn khi trị mụn 

Khi trị mụn mình thường không ăn những loại thực phẩm nhiều dầu mỡ như đồ chiên rán, đồ nướng. Mình cũng hạn chế dùng các loại bánh kẹo, trà sữa chứa nhiều đường. Các loại trà, cafe hay nước tăng lực cũng không dùng quá 1 cốc mỗi ngày để đảm bảo giữ cho da sạch khỏe. Sau khi biết được những loại thực phẩm cần tránh, mình mới chuyển qua lựa chọn các thực phẩm tốt nhất để thiết kế chế độ ăn uống hàng ngày. xe đạp tập

Nên ăn những thực phẩm nào?

Để trị mụn hiệu quả các bạn nên ăn các loại thực phẩm chứa acid béo không no như: cá hồi, cá ngừ, trứng, sữa và các loại dầu thực vật. Các loại thực phẩm này sẽ giúp phòng và điều trị mụn trứng cá rất tốt. 

Tiếp đến mình cũng tăng cường ăn các loại thực phẩm giàu vitamin. Trong đó ưu tiên những loại có chứa nhiều vitamin A, E và vitamin nhóm B. Những thực phẩm chứa nhiều vitamin mà mình hay ăn như: bưởi, cam, bắp cải, rau chân vịt, súp lớ xanh, khoai lang, dâu tây, việt quất…máy chạy bộ

Cuối cùng là phải cung cấp các khoáng chất cần thiết như kẽm. Vì kẽm sẽ giúp làm lành nhanh chóng các tổn thương của mụn trên da. Do đó, mình cũng lựa chọn ăn nhiều thực phẩm có chứa kẽm. Nhóm thực phẩm có chứa nhiều khoáng chất bao gồm: tôm, cua, sò, ốc, ngũ cốc, thịt bò…

Thực đơn ăn uống giúp trị mụn triệt để chỉ trong 1 tuần 

Để không bị mụn thì mình chú trọng ăn các loại hoa quả, rau củ từ tự nhiên để cung cấp vitamin cho cơ thể khỏe mạnh làm da đẹp từ bên trong. Một tuần mình sẽ thiết kế thực đơn hàng ngày 3 bữa với các thực phẩm lành mạnh như: rau xanh, trái cây, các loại hạt ngũ cốc hay thịt, cá, trứng sữa…

Mỗi ngày duy trì ăn đủ 3 bữa với các món ăn được nấu một cách thanh đạm nhất tránh ăn nhiều dầu mỡ. Mình thường nấu các món như: salad, trứng ốp la, rau hấp, rau luộc hay nấu canh. Các loại thịt mình hay dùng là thịt lợn nạc, thịt bò, thịt gà. Cá cũng là món ăn không thể thiếu trong thực đơn trị mụn 1 tuần của mình. Nguyên liệu dễ kiếm, cách chế biến không quá cầu kỳ giúp mình tiết kiệm thời gian hiệu quả mà vẫn đảm bảo dinh dưỡng. ghế massage

Chỉ sau một 1 tuần duy trì chế độ dinh dưỡng này đã giúp cho da của mình sạch mụn và khỏe khoắn hơn. Chưa kể khi áp dụng thực đơn này còn giúp giảm cân triệt để giúp mình sở hữu da đẹp và dáng xinh. 

Trên đây mình đã chia sẻ thực đơn ăn uống giúp trị mụn triệt để chỉ trong 1 tuần cho các bạn tham khảo. Hy vọng sẽ giúp các bạn có thể trị mụn thành công như mình nhé!

Các bạn có nhu cầu tham khảo thêm những cách dưỡng da và chăm sóc sức khỏe khoa học. Hãy liên hệ ngay với số hotline của Tập đoàn Thể Thao Elipsport để được tư vấn ngay nhé!

TẬP ĐOÀN THỂ THAO ELIPSPORT

  • Với hệ thống gồm 121 showrooms trên 63 tỉnh thành toàn quốc.
  • Trụ sở chính: 1A Hoàng Trọng Mậu, Phường Tân Hưng, Quận 7, Thành phố Hồ Chí Minh.
  • Gọi mua hàng 1800 6854

Website cty: https://elipsport.vn/
Fanpage tập đoàn: facebook.com/elipsport.vn

nguồn: http://glandulasdetyson.info/

 

Bình luận